公民館だより10月号をお届けします🎃 ぜひご覧ください。

 

「子育てミニ広場～遊具であそぼう！～」の様子をお届けします🐣

 まずは、地域保健福祉センターより、お母さんの肩痛、腰痛予防のストレッチレッスン🎵

次に幼児体育コーディネーター肥後橋先生から幼児期に運動機能を高めることの良さについて教えていただきました🌸
ストレッチで方が柔らかくなったところで、横抱っこや高い高～いなどのスキンシップをおこない、ハイハイが上達に雑巾がけ、ボール遊び、トンネルくぐり、鉄棒、平均台、トランポリンなどなどいろんな遊具で元気いっぱい遊びました🥎

次回の「子育てミニ広場」は10/1（木）10：00～11：00
～秋のおはなし会　しおかぜ文庫～
みなさまのお越しをお待ちしています🎵

『運動講座 ～室内でできる簡単な運動～』

 高齢者教室「愛豊大学」9月の講座では、まずは血圧を測りました。

そして、西区地域保健福祉課より、夏から秋へ向けていろいろな変化に対応するための体力づくりの講義がありました。

その後に運動指導士の柴田氏より脳トレ足指運動など自宅でも出来るストレッチを学びました🎶

地域コミュニティ講座では、毎回大好評のワイン講座を開催しました🍷

講師にJSA認定ソムリエの吉田紀子氏による赤ワインと白ワインの代表的なぶどう品種についての講義のあと、お楽しみのテイスティング🍷

スワリングの方法も学びました。
ミモザカクテル、冷製パスタ、サラダ、ナスのオーブン焼きも美味しくいただきました🎶

8月の「大人の工作教室」の模様をお伝えします。

   今回は「折り紙で朝顔とくるみボタンんで夏飾り」を作りました🌺

朝顔は葉も折り紙で折々しました。最後のひと折りが難しかった～
くるみボタンは、和柄の折り紙を巻き込んで出来上がり🎵
巻きすに朝顔とくるみボタンを針金で留めれば、涼し気な夏飾りの出来上がり🌊

大人の工作教室は毎月第４金曜日に実施しています。

皆さまのご参加をお待ちしています♪

公民館だより9月号をお届けします🎇

ぜひご覧ください。

『夏休みあたご卓球教室』を開催いたしました🏓

 夏休み！あたごチャレンジ教室では、卓球サークルの皆様にご協力いただき卓球にチャレンジしました。🏓

元気な小学生12名を相手に卓球サークルから7名の先生が、バック・フォア・サーブ・回転・ラリーを教えてくださいました。
最後は恒例の的宛てゲームで盛り上がりました🏓🏓
また、球拾い等々のお手伝いに大学生ボランティア2名が参加してくださり助かりました！

「パン作り教室」の模様をお伝えします🍞

 今回は"日々のパン講師　cafe sofu-twins"の田中美濃氏を講師にお迎えし、『おうちでも作れるやさしいパン』の作り方を教わりました。

まずは成型方法から！
きなこパンは、生地を細長く棒状にしたのち、一口サイズにカット🍞

ベーコンエピは、細長く伸ばした生地にマヨネーズを薄く塗り、ベーコンを乗せ、クルクルを丸めて、切り目をいれ🥓
あとはオーブントースターで5分・20分焼けば、とってもおいしいきなこパンとベーコンエピの出来上がり❣

焼いてる間に生地作り🍞
材料をビニール袋に入れて振って振ってもんでもんで生地の完成❣
生地は、8時間冷蔵庫に寝かせて発酵させたら、好きな具材・形に成型してオーブントースターで焼けば、美味しいパンの出来上がり🎵

とっても簡単で美味しくって参加された方も大感激でした🍞

福岡市立福岡女子高等学校のインターンシップ実習生達による「集まれ！夏のお楽しみ会」の模様をお伝えします。

 第一部「世界に1つだけの水族館を作ろう！」では、ダンボール、折り紙、フェルト、発泡スチロール、ペットボトル、セロハンなどを使い、とっても素敵な水族館が出来ました🐠

第二部では、けん玉5段の柳生先生をお招きし、けん玉体験会をおこないました🎵
最後にステージで成果発表！みんな上手にけん玉ができるようになっていました🎶

予定していた「わなげゲーム」「みんなで盆踊り」は時間の都合上できませんでした。またいつか計画します！

「夏の交通安全教室」の模様をご案内します。 🚲

西警察署交通総務課の光延係長にお出でいただき『自転車交通安全ルール』について学びました🚲

 ～自転車安全利用五則～

1.車道が原則、左側を通行　　歩道は例外、歩行者を優先
2.交差点では信号と一時停止を守って、安全確認
3.夜間はライトを点滅
4.飲酒運転は禁止
5.ヘルメットを着用

その他このような運転も絶対にやめましょう！
・携帯電話の操作・通話、傘さし運転
・横断歩道上の歩行者妨害

共催：愛宕校区交通安全推進委員会

「子育てミニ広場～レクリエーションリトミック～花火がド～ン🎇」の様子をお届けします👶

 保育士の西野先生、田尻先生コンビ「ぴよぴよズッズ」のお二人がわらべうたやリトミックで親子ふれあいの遊び方を教えてくださいました🎵

最後にふわふわお花紙と新聞紙をうちわで扇いで大きな花火がド～ンとあがりました🎇
お母さんもお子さんもみんな大喜びでした🐣

「愛豊大学」は、介護・医療講座を開催しました。

 第一部では「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」をもちいて事前チェッククイズをおこない、桜十字病院の中川先生より正答をわかりやすく説明していただきました。

第二部は、座ったままでもできるストレッチや筋力トレーニングをおこないました。

高齢者の１日の歩数目安は「約6,000歩」
高齢者の歩行時間は「1日40分以上」が推奨
身体活動を継続することで循環器疾患・糖尿病・脳梗塞などの発症リスクを下げることができます。少しずつでも継続して健康に長生きしましょう🎶

今月も福祉施設碧園さんのお弁当、米粉ドーナツ、パン、無農薬野菜、手作り雑貨等々もあっという間に売り切れてました🍞🍱皆さん喜ばれてよかったです🎶

地域コミュニティ講座では、「食生活改善講習会」を開催しました🍳

 愛宕校区食生活改善推進員協議会と共催で栄養士の菅原先生のご指導のもと、5品目を作りました。

親子で参加でしたが、子どもたちは甘えることなくミッションを楽しみながらこなしていました🎶

【内容】
「親と子の料理　朝ごはんをつくろう！～ビュッフェスタイル～」

1.主食　おにぎり2種　
　かつおと小松菜🍙
　わかめといりごま🍙

2.主菜　ハムエッグ蒸し🍳

3.副菜　バンバンきゅうり🥒

4.汁物　焼きのりと豆腐のスープ

5.デザート　フルーツヨーグルト

５品目で364kcal、たんぱく質17.8ｇ、脂質10.4ｇ、糖質50.1ｇ、食物繊維2.6ｇ、カルシウム125、食塩相当量2.2ｇ

ビュッフェスタイルで楽しい朝ごはんが出来ました🎵

あたごチャレンジ教室「陶芸教室」でシーサーをつくりました。

 夏休みということもあり35名も小学生が集まりました。

工房スマイルの樋口先生が、わかりやすく教えてくださり、ユニークなシーサーができました。
作品の出来上がりは8月中の予定です。楽しみですね🎶

第2回サークル代表者会議を開催しました。

 1.R8年度愛宕校区文化祭について

　ステージ発表・作品展示・ワークショップ・フリーマーケット出店の申請書締切⇒9/11（金）
　サークル活動紹介提出締切⇒10/9（金）

2.消防避難訓練
　公民館で火災に遭った場合の避難方法および消火器の使い方を元福岡市防災指導員奥園元館長に指導いただきました🧯

3.愛宕公民館改修工事について
　工事期間は、愛宕公民館は使用不可となります。
　工事期間：11/下旬～2/末予定
　工事内容：LED切替、空調機器・換気機器交換、トイレ工事

7月の「大人の工作教室」の模様をお伝えします！

今月は牛乳パックでバスケット、フェルトでひまわりを作りました🎵

夏休みということもあり、沢山の子ども達も大人に交じって頑張りました！
素敵な夏の思い出作りになりました🌻

大人の工作教室は毎月第４金曜日に実施しています。
次回は8月28日（金）に「折り紙で朝顔とくるみボタンで夏飾り」を作ります。
皆さまのご参加をお待ちしています♪

「クラフト手芸サークル」でミニバスケットを作りました🧺

今日は、クラフト手芸サークルにて小学生を対象にした「ミニバスケット」のワークショップが開催されました。

サークルの皆さんに教えてもらいながら、夏休み中の小学生たちが黙々とクラフトテープを編んで、かわいいミニバスケットを作りました🧺

「クラフト手芸サークル」は会員募集中です！
活動：毎月第二、四木曜日
時間：10：00～12：00
会費：1,100円（材料費別）

まずは見学からいかがですか♪

”健康づくり講座”「チューブトレーニング」の様子をお届けします♪

はじめに西区保健福祉センターから、熱中症予防についての講義をおこないました。

そして毎年大好評、チューブトレーニングで健康づくり、有酸素運動をベースにストレッチや筋肉トレーニングをおこないました。
左右に少ししか回らなかった首が、トレーニングが終わるころには、ぐるりと回るようになり皆さん大喜び🎶
エクササイズの前後には、ストレッチが重要。ストレッチがきちんと出来ていれば腰痛・膝痛も抑えられることなども、いつも楽しく明るい平塚泉先生に教えていただきました🎵
最後のイガイガぼーるのマッサージも気持ちよかったですね～🥎

アサガオが咲きました！🌸

 緑のカーテン事業のアサガオがとうとう咲きました🌸

薄いピンク、濃いピンクいろいろな色の大輪の朝顔です🎶

これからもっと大きく育って、緑とアサガオのカーテンとなって、西日で猛暑となる事務所を涼しくしてくれることを期待しています😊

ご来館の際は、是非のぞいてみてくださいね🌼

大輪のひまわりが咲いてます‼

 梅雨が明けた途端、猛暑がやってきましたね☀

公民館のロビーも太陽に負けないくらいの大輪のひまわりが満開です🌻
お近くにお越しの際はどうぞお寄りください🎵