まずは西区地域保健福祉課の方から足指運動～フットケア～について教えていただきました。タオルの代わりに新聞紙をたぐり寄せて踏ん張る「力」やバランス能力の維持・向上をはかります。
そしてメインは明るさ120％＆声も元気な運動指導士の国平先生によるスロージョギング講座！健康効果の説明に始まり、けがを防ぐエクササイズ、正しいフォームやコツまで明解かつ楽しく教えていただきました。どれも自宅でも気軽に実践できる内容です。
今回は「曼殊沙華とススキ」を作りました🥀
曼殊沙華（彼岸花）が簡単そうでひとひねり工夫が必要で少し時間がかかりましたが、出来上がりはその分、とっても綺麗で嬉しかったです🎵
まずは、地域保健福祉センターより、お母さんの肩痛、腰痛予防のストレッチレッスン🎵
次に幼児体育コーディネーター肥後橋先生から幼児期に運動機能を高めることの良さについて教えていただきました🌸
高齢者教室「愛豊大学」9月の講座では、まずは血圧を測りました。
そして、西区地域保健福祉課より、夏から秋へ向けていろいろな変化に対応するための体力づくりの講義がありました。
その後に運動指導士の柴田氏より脳トレ足指運動など自宅でも出来るストレッチを学びました🎶
講師にJSA認定ソムリエの吉田紀子氏による赤ワインと白ワインの代表的なぶどう品種についての講義のあと、お楽しみのテイスティング🍷
スワリングの方法も学びました。
今回は「折り紙で朝顔とくるみボタンんで夏飾り」を作りました🌺
朝顔は葉も折り紙で折々しました。最後のひと折りが難しかった～
