第一部では「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」をもちいて事前チェッククイズをおこない、中川先生より正答をわかりやすく説明していただきました。
第二部は、座ったままでもできるストレッチや筋力トレーニングをおこないました。
高齢者の１日の歩数目安は「約6,000歩」
高齢者の歩行時間は「1日40分以上」が推奨
身体活動を継続することで循環器疾患・糖尿病・脳梗塞などの発症リスクを下げることができます。少しずつでも継続して健康に長生きしましょう🎶
今月も福祉施設碧園さんのお弁当、米粉ドーナツ、パン、無農薬野菜、手作り雑貨等々もあっという間に売り切れてました🍞🍱皆さん喜ばれてよかったです🎶
