まずは西区地域保健福祉課の方から足指運動～フットケア～について教えていただきました。タオルの代わりに新聞紙をたぐり寄せて踏ん張る「力」やバランス能力の維持・向上をはかります。
そしてメインは明るさ120％＆声も元気な運動指導士の国平先生によるスロージョギング講座！健康効果の説明に始まり、けがを防ぐエクササイズ、正しいフォームやコツまで明解かつ楽しく教えていただきました。どれも自宅でも気軽に実践できる内容です。そして最後は、お顔のエクササイズの「おまけ」まで！表情筋をしっかり動かして、認知症予防や表情がいきいきする効果が期待できるそうです！
