今月の高齢者教室「愛豊大学」は、株式会社明治の管理栄養士原田先生をお招きし、食事・生活講座を開催しました。
第一部の「からだは食べた物からできている」では①健康寿命とフレイル
②運動の役割
③口から食べることの意義
④バランスの良い食事
について学びました📚
平均寿命は男性81.05歳、女性87.09歳
健康寿命は男性72.57歳、女性75.45歳
フレイルを予防し、健康で過ごすには、
①カルシウム・タンパク質摂取
②適度な運動→1日8,000歩
③日光を浴びる
ことも大事🎶
美味しい食事を続けるには唾液腺マッサージも効果的です✨
第二部の「チョコレートの世界へようこそ」では
チョコレートとはどうやってつくられているのか🍫その歴史や生産方法、カカオ豆の大きさ等々奥深く学びました。試食のチョコレートも美味しく食べるコツを学んで食すると、いつもよりもずっと美味しく味わえました🍫
今月も福祉施設碧園さんのお弁当、米粉ドーナツ、パン、無農薬野菜、手作り雑貨等々もあっという間に売り切れてました🍞🍱皆さん喜ばれてよかったです🎶
