愛豊大学「脳トレ 頭と身体の体操 ～ マットストレッチ楽しく身体を動かしましょう」

 高齢者教室「愛豊大学」7月の講座『脳トレ 頭と身体の体操 ～ マットストレッチ楽しく身体を動かしましょう』

まずは血圧を測って、
足裏をゴロゴロボールでマッサージ、
次に足指運動、太ももマッサージ、
腹横筋伸ばしなどをおこない、自宅でも出来る肩こり、腰痛予防するストレッチを学びました🥎